お風呂が美肌をつくってくれる??~2~

お風呂に浸かると、お肌に差がつく情報の続きです。
お風呂でしっかり湯船に浸かることで得られる
嬉しい効果についてはコチラに書きました。
→お風呂が美肌をつくってくれる??~1~

お風呂で、湯船に浸かることで得られる効果の中でも、
最も美肌に効果があるのは『温熱効果』!ってことを1で書きました。

そしてそのお風呂の温熱効果によって、こんなにも
嬉しい効果が得られるんですよ。
1:洗浄効果
2:デトックス効果
3:角質ケア効果
4:浸透効果
5:血行促進効果
6:代謝促進効果

どれも、美容と健康に欠かせない働きばかりなので、
身体を温めるって本当に大切なんですね。

そんな大切な身体を温める時間!
みんなが求めている美しい肌づくりに欠かせない
“効果的な入浴法”をここではご紹介したいと思います♪


●美肌づくりに効果的な入浴法
お風呂には毎日入ってますよ!っていう方はほとんどだと思います。
でも、湯船に浸からずシャワーだけで済ませる人って
けっこう多いと思います。私もシャワーで済ませることが多かったです。。。

しかーし!
シャワーは簡単に汗を流したりするには良いんですが、
湯船に浸かることで得られる「温熱効果」は
シャワーだけでは得られないのだそうです。。。

特に冬!冷えた体のままシャワーを浴びても表面の汚れを流しただけで
終わってしまいます。
さらに最近は冬だけじゃなく、夏の冷房による冷えも深刻なのです。
現代人は身体の血行が悪くなっている人が多いんだそうです。。。

湯船に浸かる!
たったこれだけで血行を良くすることができるので、
『シャワーだけでなく1年を通して湯船に浸かる習慣を
つけるようにしましょう!』

●美肌づくりに特に良いとされる入浴方法って?
それは、37~40℃程度のぬるめのお湯にお腹あたりまで浸かる
半身浴なんだそうですよ。
やっぱり!って思いますね^^最近はよく聞きます。

半身浴は
自律神経系の副交感神経が優位になり、
心身ともにリラックス効果が得られるんです!

大切なことです。

でも温度が高すぎると脂分を取りすぎて乾燥や小ジワにつながる
こともあるので注意が必要なんだそうですよ。

そして!なんと、お風呂でスキンケアを行なうのも良いんだとか!

これは体温が上がって、
毛穴が開いている状態なのでクレンジングやソープの洗浄効果が
高まる上、角質層が膨潤しているのでローションや美容液などの
浸透も良くなるからなんです。

あと、ひじやひざなどの、あのガサガサ!
冬は白く粉吹くこともありますよね(≧▽≦)
でもお風呂に浸かることで柔らかくなるのでチャンスなのです!

でも正直、お風呂に化粧水や美容液を持ち込むのは、
なんだか抵抗を感じてしまう私でした。。。

しかし!やってみると、なかなかリラックスできるし、
ゆったり丁寧にケアできるので、オススメ!

週に1回程度、美容マスクを持ち込んでスペシャルケアを
贅沢にしたりしてます♪

お風呂で蒸されて毛穴が開いた状態の肌で、
美容液マスクをすると、確かに浸透力が良いように思います。
実際翌日の肌はツヤツヤになるんです^^

ピーリング石鹸で洗顔後ならなおさら効果アップですよ!

こうやってお風呂でゆったりと過ごすことで
“癒し”の効果も発揮されて、日頃の疲れやストレスなどが解消されて、
より美しさを磨けることにもなるんだそうですよ!

ぜひお風呂にゆったりつかるゆとりのある生活、試してみてください♪

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